Movimiento y estado de ánimo
El ejercicio puede influir en neurotransmisores y señales asociadas con bienestar, además de reducir tensión y mejorar la percepción de energía en algunas personas.
Los beneficios no terminan al salir del gym
La actividad física regular también se relaciona con mejor sueño, función cognitiva y salud cardiometabólica.
No tiene que ser perfecto
La dosis útil es la que puedes sostener. Caminar, entrenar fuerza, correr, bailar o combinar actividades cuentan.
BODY THEORY NOTE
Este contenido es educativo y no sustituye una valoración individual. La estrategia adecuada depende de tu historia clínica, síntomas, tratamiento y objetivos.